首页 > 体育百科 > 正文

平板支撑可以提高新陈代谢吗,俯卧撑

编辑: 华夏知识网    来源:用户发布   发布时间:2019/5/20   查看次数:46


  平板支撑能不能代替俯卧撑和仰卧起坐
不能代替。 1、平板支撑主要是锻炼腹横肌的耐力,而不是力量。 2、俯卧撑主要锻炼的是胸大肌和肱三头肌,腹肌只是带到一点,基本没有锻炼效果。 3、仰卧起坐锻炼的是腹直肌的力量,不是耐力。 4、这三种锻炼方式锻炼的部位全部相同,所以平板撑...

平板支撑更好还是俯卧撑更好?
看你想达到什么目的。。。平板支撑增加核心力量,俯卧撑主要是练胸肌力量,也有锻炼到核心力量

经常做平板支撑,俯卧撑等这些运动,对人的耐力或...
当然有帮助

平板支撑和俯卧撑有什么区别
平板支撑是练核心肌肉最有效的方法之一。练腹直肌很好,效果快。 俯卧撑分宽距,等肩,窄距,刺激胸肌和三头肌的程度不同。

经常练俯卧撑有什么好处平板支撑和俯卧撑哪个效果好
首先你要清楚一点,那就是俯卧撑和平板支撑,这是两个完全不一样的训练动作,俯卧撑主要是用来锻炼胸大饥肱三头饥三角肌前束的,而平板支撑主要是用来锻炼腹部肌肉的,而且这两个动作的模式也是不一样的,俯卧撑是动态的,采用了离心收缩和向心...


上一篇:今年8岁,乐乐这一年,老师今年34岁,问乐乐多少岁
本站内容来自用户发布,本站无法保证其部分内容的正确性,请用户一定仔细辨别!
[华夏知识网 www.huaxialy.com]   [联系QQ:2644 016 449]  
京ICP备10007289号